У Києві рекордна спека. Пийте більше води

18 липня в Україні утримається спекотна погода.

Про це УНІАН повідомили в Українському гідрометцентрі.

У Київській області буде суха погода з температурою вночі 18-23°, вдень сильна спека 35-37°. Вітер північно-східний, 3-8 м/с.

У м. Києві температура вночі буде 21-23°, вдень - сильна спека 35-37°.

Температура води в Дніпрі біля Києва 26°.

Це рекордні показники температури для Києва.

Щоб уберегти своє здоров'я від негативного впливу спеки, перш за все необхідно збільшити кількість вживання рідини впродовж дня. Так радить головний кардіолог МОЗ України Юрій Сіренко.

За словами лікаря, люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи на відчуття спраги.

Кардіолог радить уникати влітку вживання алкоголю, особливо це стосується важких алкогольних напоїв.

"Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі (з 12 до 16:00). Важливо звертати увагу на одяг. В час літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, слід уникати тісного одягу", - зазначив лікар.

"Спека - це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур. Крім того, в спекотні періоди потрібно знизити звичайну фізичну активність. Обмін тепла в організмі людини залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку та будови тіла. Люди мають знати про підвищення ризику при фізичній активності під час спекотної погоди та симптоми теплового удару", - додав Сіренко, якого цитує Урядовий портал.